今天的暴跌，应该好好反省一下自己的操作，要好好想想怎么克服自己的赌徒心理，本来600795已经赚钱了，为生么还要那么贪心呢？会想一下，又有多少次赚钱没走，亏了反而干脆割肉了呢？割来割去的结局就是亏本。是该反省自己了，不然血本无归也不是不可能的，雷曼都能倒闭、奶粉都难见合格品，又有什么是不可能的呢？

600598北大荒很好，可惜只是关注，没有出手。现在的形势下，说什么也不能追高，这是原则。

当雷曼倒闭的时候，我们应该想到什么呢？就是金融危机，通货膨胀、经济滞涨，什么能够对抗这样的危机？黄金、粮食等基本的资源，下次再有“雷曼”倒闭的时候，记得及时买黄金股，当然，最好不发生最好。

我没有预计到本次下跌会跌破2000，因为如果是缓跌形式跌破2000点，容易引起超低的短线投机，但今天如此恐慌的跌破2000点，恐怕没有几个敢抄底的了，尤其是下午的杀跌，非常恐怖，股民们真的绝望了。

然而，希望总是在绝望中孕育的，9号说过，1970是本次下跌的理论极限，所以，1970附近必须大胆买进，勇于进场，本次反弹高度在2200附近，但是个股的机会是较大的，尤其是一些启稳的超跌股。

还是那句话，当茅台跌不动的时候就是大盘真正转折的时候。

没有买进的，明天早盘是一个绝佳的买进机会，短线反弹一触即发，银行股止跌就是反弹的高潮，我们拭目以待。

个股关注600795国电电力，600501航天晨光，000539粤电力A，关注600598北大荒，600550天威保变，002107沃华医药

薄荷醇万宝路硬盒(绿万） 10

万宝路硬盒(火机装） 9.5

特醇万宝路3包装(白万） 9.5

硬盒万宝路3包装(红万） 9.5

薄荷醇万宝路3包装(绿万） 10

特醇万宝路硬盒(火机装） 9.5

薄荷醇万宝路硬盒(火机装） 10

超特醇万宝路 9.5

万宝路硬盒(赛车装） 9.5

特醇万宝路硬盒(赛车装） 9.5

万宝路硬盒3包装(赛车装） 9.5

特醇万宝路硬盒3包装(赛车装） 9.5

三个五硬盒 9.5

三个五特醇 9.5

三个五国际 12

三个五国际特醇 12

红双喜K.S.罐装 13

红双喜K.S.硬盒 4.5

红双喜K.S.特醇硬盒 4.5

新装超醇硬盒红双喜香烟(6mg) 8

红双喜软包 4.5

红双喜超醇 6

金香港香烟 8.5

金澳门香烟 8.5

豪彩普通香烟 10

豪彩特醇香烟 10

豪彩特醇薄荷香烟 11

耀发 9.4

（港产）红塔山淡烟 6

（港产）红塔山特级淡烟 6

D.J.MIX(柠檬)香烟 8

D.J.MIX(草莓)香烟 8

D.J.MIX(青苹果薄荷味)香烟 8

PEEL香橙薄荷香烟 9.5

醇健8 9

醇健5 9

醇健1 9

薄荷健牌3 9.5

薄荷健牌2 9.5

薄荷健牌1 9.5

碧丝梦(1毫克)香烟 10

碧丝梦碧盈 10

沙龙轻烟雾硬盒84MM 9

超醇沙龙香烟 9

醇沙龙硬盒 9.5

沙龙硬盒 9

Vogue Bleue 11

Vogue Menthe 11

七星1mg 9

七星硬盒 9

七星特醇硬盒(85MM) 9

国际七星 11.5

七星超特醇 9

七星硬盒(特别包装） 9

七星特醇硬盒(特别包装) 9

七星超特醇硬盒（特别包装） 9

大卫杜夫国际装 22.5

大卫杜夫普通装 10

大卫杜夫淡型 10

大卫杜夫薄荷型 10

大卫杜夫纤秀淡型 10

大卫杜夫1mg 10

千里一号5支 350

先奴白金系皇者款10支 280

大卫杜夫千里二号铝筒4支装 320

大卫杜夫周年三号铝筒3支装 350

大卫杜夫格兰高二号5支装 500

大卫杜夫格兰高三号5支装 450

大卫杜夫格兰高四号5支装 360

大卫杜夫二号铝筒4支装 450

葛瑞芬3支礼品装 365

葛瑞芬迷你小雪茄20支装 110

大卫杜夫特级R铝筒3支装 360

大卫杜夫特级T4支装 500

大卫杜夫千里二号铝筒20支装 1550

大卫杜夫大使25支装 1200

大卫杜夫俱乐部小雪茄10支装 105

大卫杜夫二号铝筒20支装 2080

大卫杜夫迷你装小雪茄50支装 300

大卫杜夫大使10支装 500

大卫杜夫迪芙蒂小雪茄10支装 120

大卫杜夫迷你装小雪茄20支装 120

大卫杜夫特醇迷你装小雪茄20支装 120

大卫杜夫吉仕途10支装 210

大卫杜夫安察高4支装 300

大卫杜夫安察高20支装 1300

大卫杜夫二号10支装 1000

大卫杜夫银管混合礼盒装3支装 360

大卫杜夫千禧浪琪型5支装 600

大卫杜夫千禧比勒美4支装 700

大卫杜夫混合礼盒装9支装 1300

大卫杜夫醇味烟丝50克装 70

大卫杜夫淡味烟丝50克装 70

大卫杜夫凉味烟丝50克装 70

高希霸 世纪二木盒 25支装 2680

高希霸 世纪二纸盒 5‘*5 555

高希霸 迷你雪茄 20‘*5 210

高希霸 俱乐部 20‘*5 225

优民 美冠铝筒 1*25 1100

彼亚赛 猎人 5’*5 100

彼亚赛 小赛   5’*5 75

彼亚赛 迷你雪茄 20’*5 70

蒙特 三号 5’*5 370

蒙特 四号 25支装 1620

蒙特 四号纸盒5‘*5 330

蒙特 小银管 25支装 1740

蒙特 迷你雪茄 20’*5 160

帕特加 趣可 5‘*10 78

罗密欧 贝伟达25支装 780

罗密欧 邱吉尔10支装 1375

罗密欧 福尔士25支装 840

罗密欧 银管二号50支装 235

罗密欧 俱乐部 20’*5 190

罗密欧 小雪茄 5支装 85

圣罗兰100MM滤嘴 10

圣罗兰100MM薄荷 10

醇薄荷圣罗兰硬盒 10

硬盒百乐门圆角标准装84MM 8

特醇硬盒百乐门圆角标准装84MM 8

薄荷多好硬盒84MM 7.5

银辉 8

峰 14

柔和佳宾 7

柔和佳士达(软包) 8.5

硬盒特醇骆驼滤嘴香烟 8.5

骆驼80MM无嘴软包 7

硬盒骆驼滤嘴83MM 8.5

云丝顿硬盒83MM 8.5

登喜路国际 10.5

登喜路K.S. 10.5

登喜路K.S.特醇 10.5

特醇国际登喜路 9.5

超淡登喜路 10.5

登喜路K.S.（3毫克） 10.5

纤细型伊娃香烟 9

纤细型薄荷伊娃香烟 9

都彭硬盒 9

特醇都彭硬盒 9

超特醇都彭硬盒 9

寿百年薄荷名仕 9.5

寿百年经典特醇 10

寿百年娉婷 9

寿百年五彩长烟 18

特纤细卡碧薄荷 10

扁盒幼卡碧 9

希尔顿84MM硬盒 5.5

特醇希尔顿硬盒 5.5

总督84MM软包 8.5

ESSE爱喜硬盒香烟 7.5

ESSE爱喜特醇香烟 7.5

ESSE薄荷香烟 7.5

黄果树牌过滤嘴卷烟 6

五叶神牌过滤嘴卷烟 11

五叶神牌过滤嘴卷烟(红色） 20

中华 36

特醇中华 36

双喜 5.5

特醇国产红双喜 5.5

双喜（广州）硬盒 7

双喜（广州）软盒 5.5

牡丹 3

上海牌 6.8

熊猫 68

红塔山 6.5

金装红塔山 8

君皇红塔山（黑色）12mg 12

君皇红塔山6mg 15

君皇红塔山9mg 9

阿诗玛硬盒 4.5

玉溪硬盒 16

金玉溪硬盒 17.5

极品云烟 14

红云烟 5.5

醇香云烟 5

好日子 6

特醇福 4.5

御猫 48

白沙银世纪 8

中南海特醇（1mg） 12

特制红中南海硬盒 9

中南海特醇（8mg） 4.5

中南海超特醇 10

中南海特醇（6mg） 8

大红鹰 8.5

银色大红鹰 10

利群 10

南京 13

红金龙 6

黄金叶 6

泰山 10

一枝笔 6

黄山 8

苏烟 30

苏烟软包 36

人民大会堂牌过滤嘴卷烟84MM硬盒包装 10

人民大会堂牌过滤嘴卷烟84MM软盒包装 18

茅台酒53度(500ml) 560

贵州茅台酒38度(500ml) 300

53度15年贵州茅台酒(500ml) 3500

53度30年贵州茅台酒(500ml) 4500

53度50年贵州茅台酒(500ml) 7300

纸盒珍品茅台酒53度(500ml) 480

53度茅台王子酒（500ml) 120

茅台酒43度(500ml) 420

52度井台瓶水井坊酒 400

仙林青梅酒750ML 35

五粮液10年 620

五粮液30年 1650

五粮液50年 3250

五粮液60年 13000

52度五粮液500ML 430

五粮液68度500ML 450

玉山特级高梁酒 30

玉山顶级陈高酒 120

轩尼诗VSOP(100cl) 368

轩尼诗李察(70cl) 7800

轩尼诗杯莫停(70cl) 1450

轩尼诗XO(100cl) 1200

轩尼诗XO(150cl) 1550

轩尼诗XO(300cl) 3980

金牌威士忌75cl 380

绿牌威士忌100cl 330

红牌(100CL) 118

黑牌(100Cl) 200

兰方威士忌 1280

黑牌威士忌(200CL) 410

尊爵威士忌 650

麦卡伦12年纯麦威士忌 280

长颈FOV(100cl) 460

人头马特级(300cl) 1600

人头马XO（300） 3450

人头马VSOP(300cl) 1080

人头马VSOP(70cl) 220

人头马特级(70cl) 310

人头马VSOP(100cl) 368

人头马XO(100cl) 1100

人头马路易十三(70cl) 9800

人头马路易十三 18800

人头马XO(150cl) 1680

人头马天醇XOE(300cl) 3450

人头马天醇XOE(70cl) 750

金牌马爹利（300CL） 980

蓝带马爹利（300CL） 3100

金牌马爹利2号 105

金牌马爹利(100cl) 280

马爹利蓝带(100cl) 820

蓝带马爹利2号 338

马爹利XO 980

名士马爹利 260

马爹利XO（3公升装） 3180

马爹利凯旋0.7L 1960

金王马爹利大号（70CL） 6800

卡慕VSOP(70cl) 180

卡慕布特尼XO(100cl) 1160

拿破仑VSOP(70cl) 190

百龄坛17年苏格兰威士忌100cl 600

百龄坛醇麦12年70cl 210

百灵坛17年苏格兰威士忌75cl 390

百灵坛17年苏格兰威士忌70cl 470

百灵坛21年苏格兰威士忌70cl 600

百灵坛30年苏格兰威士忌70cl 2100

杰克丹尼威士忌(100cl) 155

芝华士(100cl) 250

皇家礼炮(100cl) 920

铭悦香槟 280

哥顿毡酒 95

百利甜力娇酒 138

皇冠伏特加酒 80

禾富总统红葡萄酒(0.75升) 145

禾富黄牌红葡萄酒(0.75升) 95

佳运加州红酒(0.75升) 80

安天尼珍藏红酒(0.75升) 75

大统领尚美度红酒(0.75升) 80

大统领圣美仑红酒(0.75升) 185

拉郎波丽酒庄红酒2002年 280

捷古酒庄红酒 145

顶级捷古酒庄红酒 298

仙积酒庄红酒 240

伟连酒庄红酒2003年 168

高木年酒庄红酒2002年 140

罗沙莉酒庄红酒2002年 89

连霸酒庄红酒2001年 898

连霸酒庄红酒2004年 898

都富牌第一红酒02年 160

杜克美乐酒庄红酒2004年 630

杜克美红酒1999年 730

拉金酒庄红酒1997年 450

拉金酒庄红酒1998年 588

毕加恩酒庄红酒1995年 498

毕加恩酒庄红酒1996年

毕加恩酒庄红酒1997年 410

兰格酒庄红酒1994年 268

兰格酒庄红酒1997年

中德乐酒庄红酒1998年 248

宝格夫酒庄红酒1997年 338

宝格夫酒庄红酒1998年 458

奥利贵酒庄红酒1999年 195

利贵酒庄红酒1996年 568

利贵酒庄红酒1999年

加威雪桐酒庄红酒1995年 398

高迪丽都酒庄红酒2001年 168

圣若门酒庄红酒2002年 98

波特佳宾红酒2004年 68

骑士拉金红酒1998年 280

伟多马酒庄红酒 145

千凯酒庄红酒 100

木桐嘉棣珍藏红葡萄酒 188

木桐罗斯希尔红酒1989 7980

木桐罗斯希尔红酒1990 6680

木桐罗斯希尔红酒2003 6500

奔富 私人酒窖红酒2004年 108

奔富 Bin 28红酒2001年 198

奔富 Bin 128红酒2001年 208

奔富 Bin 138红酒2002年 250

奔富 Bin 407红酒2001年 310

奔富 Bin 389红酒1999年 388

奔富 Bin 8红酒2003年 155

云岭金牌维岱尔冰酒 500

枫叶金牌品丽珠冰酒 580

龙船红酒2004 680

奥比昂红酒1983 6380

奥比昂红酒2002 4480

奥比昂红酒2003 6880

奥比昂红酒2004 5980

拉高斯红酒2002 480

庞达加内红酒1997 658

副牌拉菲2004 1480

副牌拉菲2000 2480

副牌拉菲2003 2800

副牌拉菲1995 1450

副牌拉菲1996 2480

副牌拉菲1997 560

副牌拉菲1998 1680

副牌拉菲1999 1580

副牌拉菲2001 1898

副牌拉菲2002 1898

正牌拉菲1961 25800

正牌拉菲1982 46800

正牌拉菲1983 7880

正牌拉菲1985 11800

正牌拉菲1986 16800

正牌拉菲1988 12500

正牌拉菲1989 12980

正牌拉菲1990 15800

正牌拉菲1995 10980

正牌拉菲1996 17800

正牌拉菲1999 9880

正牌拉菲2001 6598

正牌拉菲2002 6000

正牌拉菲2004 6380

正牌拉菲2000 18800

屈臣氏（大支装） 5

屈臣氏（小支装） 3

屈臣氏（大支装） 5

屈臣氏（小支装） 3

 （摘自网络）

今天指数如期反弹，但仍旧是弱势，今天涨停的股票都是高换手率，说明对于今天反弹的认识是不够统一的，尤其是尾盘时个别涨幅较大个股的快速拉升，更是显示了明天的冲高回落行情。这也不是说今天买的明天就会被套，只要不追高，就不会有太大问题，即使明后天套住了，也没关系，国庆前一定能够解套的，毕竟是2000的大关口，主力不自救怎么行呢？况且场外资金也要賺一笔。

2号我说过，这次下跌将会很恐怖，恐怖到散户不敢买进为止，目前看来，主力操作比较成功，只有主力低吸，散户根本不敢出手。关键看明后天的，如果明天冲高回落，散户仍旧不敢进场，后天就会高开低走，逐步跌到2050附近，让人们感觉大有突破2000的可能，逼迫最后的恐慌盘抛出，然后主力才会拉升。如果确定了拉升，可能会破2000，这样更容易激活人气，但我认为不会，破2000就会引来较多的短线投机者，不利于后市的拉升，必须甩开短线投机分子，才能较大幅度的拉升。所以说，2050附近就坚决满仓吧！

个股还是看好电力板块，国家的能源改革势在必行，发电企业利好必将不断，加上央企整合，值得期待，个股看好600886国投电力，600795国电电力，000539粤电力A。近阶段600598北大荒、600550天威保变跌幅较大，这两只股票都关系到一些热点问题，值得关注，但不要急于出手。

    “中秋到了，该走动的一定要走动走动”，一个同事这样对我说，我有必要走动吗？没有，起码我认为是这样，首先我没有当领导的“才能”，更没有这样的“雄心”，其次，即使走动了又能怎么样呢？难道明天让我下岗，或者明年？难道走动了我就有某某前途了吗？当看淡一切的时候，就什么都不是很重要了，我很清楚自己。现在的工作还算做的开心，虽然有些累。

    正所谓无欲则刚，没有过分的欲求，我就没有什么可担心的，做好本职份内的事，让一切随缘吧！

    人生中，无论做什么，当放下所有的包袱时，会感觉很轻松，一切都得心应手，一切都顺理成章，只有释放自己，摆脱束缚，才能创新开拓，任何事都一样。

大盘从8月12日连续横盘整理，致使短线炒家不敢轻易跟进，更不敢重仓杀入，介入的全都是基金、社保等长线客，说明了什么？大家应该很清楚了。

当大盘股跌不动的时候，江山股份、天威保变、贵州茅台等高价绩优股开始跳水，继续维持着弱势的气氛，而此刻散户们胆战心惊，套牢的套牢、割肉的割肉、观望的观望，在这样的情况下，越是认为2000点可以进场搏反弹越是等不到。

我认为2000点只是理论上的底，很难达到，理由很简单，主力已经在2400点以下开始明目张胆的进场啦，那么，还有希望到2000点吗？其次，大家都在等2000点，那么到了2000点主力还不是要和散户抢筹码吗？主力哪有散户建仓快啊！万一那家企业再来个先增持后报告，那不是偷鸡不成倒失把米吗？最好的筹码收集空间就是2250-2400，短线资金不敢轻易参与，都给暴跌整怕了。

2284点会不会破，我说会，而且应该会破的很恐怖，让散户不敢跟进。很恐怖并不是说要大跌，相反，会以小幅因跌的方式实现，必须让你感觉毫无反弹希望才行，也许突破就在本周，突破后如果进场抢反弹的资金量不大，我们可以择机买入；如果放量反弹，则要小心买进，主力不会轻易为散户砸出黄金坑，除非已经收集够筹码了。总之，2200点以下，大胆买进，2260点开始买进建仓，不能急，不能轻易追高，切忌切忌！！！

早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减重者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，

对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，

肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，

晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。

因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。

6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了，

生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。

一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

8.健康减重、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：

A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。

B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。

C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。

D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。

9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。

肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、

辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。

可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。

尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法。

（摘自网络）

3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。

7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。

8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。

10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。

蜂蜜治疗便秘食疗方：

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。

便秘宜食物品

宜食物品

慢性习惯性便秘者宜食物品有。

番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

芝麻

能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

阿胶

能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。

香蕉

能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

桑椹

能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。

甘蔗

功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。

松子仁

适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。

柏子仁

含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。

胡桃

适宜大便燥结之人服食，古有记载。《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。

韭菜

可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。

萝卜

可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。

苋菜

苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。”

菠菜

慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”

马铃薯

适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。

芋头

便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。

慈姑

含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。

海蜇

能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。

蜂蜜

能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”

猪油

能润肠燥，通大便。《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。

当归

既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。

肉苁蓉

有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。”

决明子

能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。

南瓜

性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。

猪肉

有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。”

牛奶

性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。

海参

为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。如《药性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。

苹果

据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。

甜杏仁

性平，味甘，能润肠通便。《现代实用中药》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。

食盐

性寒，味咸，有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。

梨

性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。

无花果

性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。

榧子

性平，味甘，有消积润燥作用。《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。

蕹菜

性寒，味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热，大便结。”《中药大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。

落葵

俗称木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。因其性大凉，对热性便秘者食之颇宜。

首乌

有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。”

锁阳

性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。

此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。

（摘自网络）

 本文为从市场博弈，或者说心理层面来看待市场现象，各位看官切莫当真。

    1、关于大盘， 指数看上去摇摇欲坠，但继续大幅杀跌可能性很小。

    众多基金高位被套，3000点一线故意杀穿，意图在低位再回补筹码以降低成本、减少损失。在这个背景下，我们才得以见到A股成全球跌幅冠军的盛况，也能够体会到为什么视利好为无物而刻意放大利空的奇特现象。目前空仓的不少，场外资金充裕，正虎视眈眈地等待抄底。假如指数跌破2245，则必然会进来一批资金，再跌破2000，则会有更多资金抄底进入，这是场内机构所不愿的。

    2、关于政策面，对抗维稳成功打碎了人们的期望，但是我们还是应该高度关注一些重要内容，比如宏观方面，继续保持经济较快发展； 一度成为利空因素的国际大宗商品价格走低；经济远离过热风险后从紧政策有所松动等等。放宽大股东增持的最新政策，对刻意做空机构形成极大威慑，弄不好辛辛苦苦杀下来却为别人做了嫁衣。

    3、炒股要听党的话，这是老股民十几年的经验，但是现在相信政策威力的人好像不多了。我前几天曾经提到，要高度关注社保基金的进场，因为社保的性质决定了其不能亏损，而社保的每一次进出，都是与政策导向十分合拍的。

    4、每年无论市场强弱都会有一定的行情，这在熊市中也尚未例外，也就是人们常说的吃饭行情。一般来说，逢年底有一定的资金压力，所以如果有行情，在未来的3个月内产生的可能性就很大。

   （以上摘自财富十年）

    个人也认为08年后三个月会有所表现，毕竟暴跌将近一年了，现在的问题是没有领涨板块，根据中央加大央企整合力度来看，行情可能在央企重主板块产生，首现关注电力、能源板块，个股看好600886国投电力、600795国电电力、600550天威保变，002107沃华医药也不错。

    8月29日的行情很重要，上指60分钟线压力线和支撑线将在29日交叉，到时候必须选择方向。在没有实质利好的情况下，主力是不会轻易拉升的。散户要是敢大量买进，主力就抛售打压，散户不敢买进时，主力就自己买。总之，散户认为是底，那就绝对不是底部；散户绝望不买，甚至非理性卖出，认为还有更低时，那就是底部了，主力是不会让散户抄到大底的。所以说，明天的涨跌和散户的参与度有直接关系，明天下午确定方向。

    如果明天早盘快速下探2300，那么，突破2284就是进场的号角；如果横盘继续震荡，那就继续等待时机吧；如果下午放量上攻，上证不低于150亿/小时，2：15前点位突破2368，则可跟进。个股还是关注电力、能源、医药板块中的等超跌成长股

要点一：饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

要点三：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己.

◆ 1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

　　◆ 2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

　　禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

　　◆ 3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

　　◆ 4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

　　◆ 5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　◆ 6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

 美味巧食呵护肠胃

中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。

靓汤护胃

1．板栗炖母鸡

原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。

制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。

再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。

最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。

功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。

2．桂圆松子仁汤

原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。

制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。

功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。?

护胃粥方

爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥！

1．香菇粥

配方：小米50克、香菇50克。

制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

每日服3次，持续服用有效。

功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。

2．猪脾粥

配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克

制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥

功效：健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。

（摘自网络）